Архив рубрики: СПОРТ

Новости спорта, спорт последние новости, все о спорте

Фитнес Зумба — известный брен к здоровому образу жизни

Фитнес Зумба — это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку.

Если вы когда-либо смотрели урок фитнесс зумба, вы, вероятно, заметили его странное сходство с танцполом популярного клуба в субботу вечером.

Вместо ворчаний, которые вы услышите на своем обычном занятии по фитнесу или велоспорте в помещении, класс Zumba может похвастаться зажигательной танцевальной музыкой, хлопками в ладоши и даже случайными «Вау!» от восторженных участников.

Zumba — это тренировка с участием движений, вдохновленных различными стилями латиноамериканских танцев, в исполнении под музыку. Это стало популярной и модной тренировкой по всему миру.

Но эффективен ли он для сжигания калорий, тонизации рук и формирования мышц? Читайте дальше, чтобы узнать удивительные преимущества Zumba.

Это тренировка всего тела

Разработанный как комбинация сальсы и аэробики, нет правильного или неправильного способа делать Zumba. Пока вы двигаетесь в такт музыке, вы участвуете в упражнении.

А поскольку Zumba включает в себя движение всего тела — от рук до плеч и ног — вы получите тренировку всего тела, которая не похожа на работу.

Вы будете сжигать калории

Исследователи обнаружили, что стандартный 39-минутный класс Zumba сжигал в среднем 9,5 калорий в минуту. Это добавляет до 369 калорий в целом по всему классу. Американский совет по упражнениям рекомендует людям сжигать 300 калорий за одну тренировку, чтобы способствовать снижению веса и поддерживать здоровый вес. Zumba идеально соответствует их критериям.

Также на собственном опыте участники экспериментов показывают, что 12-недельная программа Zumba может обеспечить значительное улучшение аэробной подготовленности.

Вы создадите выносливость

Поскольку музыка, играемая на уроке Zumba, относительно динамична, переход в ритм может помочь вам набраться сил после нескольких тренировок.

Также у участников обнаружили, что после 12 недель программы Zumba участники показали снижение частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления с увеличением работы. Эти тенденции совпадают с увеличением выносливости.

Спорт — дайджест событий спортивных соревнований по биатлону, футболу, хоккею

Мы собрали для Вас самые актуальные новости сразу 3-х спортивных рубрик. Читайте в этом выпуске новостей спорта футбол, биатлон и хоккей: главный тренер украинской сборной Андрей Шевченко хочет сменить противника на ЕВРО-2020 с Ирландии на Венгрию или Уэльс; украинская биатлонистка Юлия Джима уже тренируется после травмы; “Донбасс” победил “Ледяных Волков” с разгромным счетом 9:1.

Спорт и футбол: Шевченко хочет сыграть с Венгрией или Уэльсом вместо Ирландии

Тренерский штаб сборной Украины отказался от товарищеского матча со сборной Ирландии, который должен был пройти 2 июня 2020-го года в Дублине.

Андрей Шевченко предлагает выбрать Украине другого соперника, а матч провести в эту же дату. Варианта два: сборные Уэльса или Венгрии.

Напомним, что второй товарищеский матч сборной Украины по футболу должен пройти 7 июня 2020-го года, причем соперник до сих пор неизвестен. Официально противник Украины во втором матче станет известен в следующем году.

Еще два товарищеских матча украинская национальная сборная проведет в марте: 27-го — против сборной Франции (на выезде), 30-го или 31-го — против Польши (тоже на выезде).

Ранее последние новости спорта писали, что “Манчестер Сити” хочет подписать форварда “Интера” Лаутаро Мартинеса.

Биатлонистка Юлия Джима провела первую тренировку после травмы

Украинская биатлонистка Юлия Джима уже восстановилась после недавней травмы, которую она получила на тренировке. Украинка уже тренируется под руководством наставника Уроша Велепца из Словении. Юлия уже поработала над стрельбой и испытала трассу Кубка мира в Эстерсунде (Швеция). Скоро станет известно, примет ли спортсменка участие в индивидуальной гонке.

Напомним, что Юлия получила микротравму, когда столкнулась лоб в лоб со спортсменкой из другой команды во время тренировки.

Ранее в новостях спорта биатлон СМИ сообщали, что 4 декабря Андрей Пидручный выступит в индивидуальной гонке в Эстерсунде.

Новости спорта хоккей: “Донбасс” разгромил “Ледяных Волков”

В матче 20-го тура регулярного чемпионата Украинской хоккейной лиги “Донбасс” разгромил “Ледяных Волков” со счетом 9:1. При этом, Шишлянников отличился хет-триком, а Карпенко и Лялька оформили по дублю.

Очки распределились следующим образом: 1:0, 2:1, 6:0.

Хронология забитых шайб:

  • 03:48 — Мазур.
  • 23:45 — Лялька.
  • 24:33 — Шишлянников.
  • 39:35 — Федосов (в ворота “Донбасса”).
  • 42:03 — Лялька.
  • 44:38 — Карпенко.
  • 46:06 — Шишлянников.
  • 47:16 — Разумов.
  • 48:14 — Карпенко.
  • 59:54 — Шишлянников.

Эта блестящая победа приблизила “Донбасс” к первому месту. Теперь клуб отстает от “Днепра” (лидирует в турнирной таблице) всего на 4 очка.

Предтренировочные комплексы купить в Украине

Предтренировочные комплексы – это вид спортивного питания, которые помогают повысить эффективность тренировок, усиливающие работоспособность спортсменов. В частности, они резко улучшают приток крови к мышцам.

Подобные предтренировочные комплексы купить в Украине можно в специализированных магазинах и на сайтах в интернете.

Комплексы являются сложными составами, содержащими, порой, более двух десятков различных ингредиентов. Сами предтренировочные комплексы делятся на две категории: ресурсные и агрессивные. Ресурсные – содержат вещества, которые подпитывают организм энергией, насыщают реальными питательными добавками. Агрессивные – дают стимулирующий эффект, помогая человеку использовать свои внутренние резервы.

Картинки по запросу Предтренировочные комплексы

К ресурсным компонентам относятся:

  • Разнообразные витамины.
  • Минеральные добавки
  • Креатин.
  • Аминокислоты.
  • Электролиты.

О пользе витаминов говорить не приходится. Их прием, в сочетании с минеральными добавками, способствует поддержанию нормального функционирования всех, без исключения, органов.

Электролиты предотвращают нарушение водно-солевого баланса, что иногда случается, в ходе интенсивных тренировок.

Креатин усиливает приток крови в мышечную ткань, способствует росту силовых показателей, позволяет быстро наращивать массу мышц. Креатин стимулирует улучшение обмена веществ и повышает общую выносливость.

В качестве стимулирующих компонентов, чаще всего, применяют: кофеин, йохимбин, гуарану, эфедру и некоторые другие вещества растительного происхождения. Это мощные стимуляторы, повышающие работоспособность и возбуждающие центральную нервную систему.

Следует предупредить неопытных новичков, что предтренировочные комплексы, это не волшебная палочка и не эликсир жизни, а специальное питание. Прежде че приступить к их приему, следует посоветоваться со своим тренером, пообщаться с более опытными товарищами. Выбор конкретного комплекса и соблюдение правильного приема, помогут избежать неприятных побочных эффектов. Ведь бесконтрольное поглощение предтренировочных комплексов может вызвать усиленное сердцебиение, повышенную возбудимость и потерю сна. Занятия спортом, как и любое дело, требуют правильного, взвешенного подхода.

В продаже представлены комплексы самой разной стоимости. Разница в цене зависит от следующих факторов: состав комплекса, объем, вид расфасовки, фирма-производитель, популярность бренда. Рынок предложений достаточно велик, легко ошибиться и купить подделку или не слишком качественный продукт, прельстившись низкой ценой. С гарантией качества, купить предтренировочные комплексы в Украине, можно в нашем магазине.

Разумное применение лучших достижений мировой науки и постоянный труд, помогут достичь желаемого.

Реагируй на оскорбления правильно

Реагируй на оскорбления правильно

Нет в мире такого человека, который ни разу не сталкиваться с грубым, неуважительным отношением к себе. Подобные ситуации подстерегают нас на каждом шагу, и могут проявиться от кого угодно, будь то случайный прохожий на улице либо коллега на работе. Многие из нас не знают как вести себя при негативном отношении к себе. Данное умение поможет не только прекратить неприятный диалог с собеседником, но и избежать подобных ситуаций в будущем.
И так, ваши действия на оскорбления
Изначально нужно ответить на один вопрос, для чего и с какой целью вас пытаются вывести из себя, на какие действия вас провоцируют. Ни когда не играйте по правилам навязанной вам игры, не стоит отвечать грубостью на грубость. Ведь, как правило, именно этих действий от вас ожидают.
Многие психологи советуют не обращать внимания на грубость собеседника. Однако это не лучший способ избежать конфликта. Иногда молчание может только усугубить положение. Бездействие может быть расценено как трусость, да и нельзя допускать своего унижения. И неважно кто ваш оппонент и какое бы он не занимал положение в обществе.
Конкретных, действенных советов по решению данной проблемы привести сложно. В каждой, конкретной ситуации нужно действовать исходя из самой ситуации.
Давайте попробуем разобраться, как не стоит реагировать оскорбляют.
Никогда ни чего не объясняйте своему визави, не нужно оправдываться. Когда человек оправдывается – он всегда выглядит виноватым и униженным. Если подобная ситуация возникает на работе, и кто то пытается вас критиковать, вынуждает отчитаться перед ним в чем либо, поинтересуйтесь у своего собеседника на основании каких полномочий он имеет право вас контролировать и задавать подобные вопросы. Даже если вы и не дождетесь ответа на поставленный вопрос, то, как минимум не будете отчитываться перед спровоцировавшим вас на эти действия человеком. Если вы начнете отчитываться, или оправдываться, то человек спровоцировавший вас на это будет чувствовать свое превосходство, и в дальнейшем подобная ситуация может повториться.

И в заключение хотелось бы отметить — старайтесь себя вести спокойно и уравновешенно. Ведь человек находящийся в состоянии гнева, не отдает отчета своим действиям и словам. Одно неосторожное — необдуманное слово, сказанное в адрес вашего собеседника, может вас скомпрометировать. Возможно, от вас этого и добиваются? Вспомните о принципах восточного единоборства, например армейский рукопашный бой, Мастер айкидо во время нападения использует силу противника против него самого, сам же остаётся в духовном равновесии.

Одежда для фигурного катания


С
огромным интересом, который люди проявляют к катанию на коньках и фигурному катанию, возникла необходимость в создании одежды для фигурного катания высшего качества, в результате чего появился этот замечательный выбор одежды для катания на коньках. Проскейтинг, которая делает одежду для катания на коньках, такую  как штаны, костюмы, куртки и платья для фигурного катания на ледовых катках и аренах, которые можно носить с шортами, а также колготки для фигурного катания из прекрасных тканей, таких как бархат, шифон и жоржет, и подарочные наборы для катания на коньках, с соответствующими печатными узорами и красочными стразами.

Проскейтинг — один из лучших интернет — магазинов одежды для фигурного катания, там вы найдете все самое необходимое для фигурного катания. Привлекательная одежда для фигурного катания шьется специалистами компании, поэтому все костюмы эксклюзивны.
Вам достаточно сделать заказ на костюм, а потом лишь получить на почте вышитый костюм. Доставка осуществляется по всей России. Позвольте вашим детям почувствовать себя принцем или принцессой!

Велосипедный стиль элегантный и свободный

Езда на велосипеде может быть еще более приятной, если мы позаботимся о удобной и модной одежде. Составьте свой собственный велосипедный дизайн на основе наших предложений. Вы найдете свободные комплекты с шортами, леггинсами, кроссовками и рюкзаком, а также чуть более элегантную комбинацию свободного свитера, золотой сумки и кожаных сандалий..
Велосипедные прогулки по городу и длительные поездки — суть отдыха во время отпуска, особенно когда они дополняются удобными и модными нарядами. Велосипед много говорит о его владельце, поэтому стилизация должна дополнять образ велосипедиста. Для езды на велосипеде советуем использовать качественную спортивную одежду, приобрести которую можно в интернет магазине https://rexsport.com.ua.
Стилизация велосипедов — это поле безграничных возможностей — мы представляем набор инструментов для двух колес, который может помочь в создании оригинального образа.
Что нужно сделать, чтобы функциональность шла рука об руку с последними тенденциями? Все, что вам нужно сделать, это сочетать модные элементы и целое с интересными аксессуарами и цветами. Стоит начать с базового решения — брюки или юбка? Следуя ключу удобства, мы наденем леггинсы, шорты или джинсы нейтрального серого или черного цветов. Благодаря этому вы легко сможете выбрать не только верхнюю часть стиля, но и дополнения. Погода может разыграть шутки, поэтому помимо футболки стоит помнить о том, чтобы принести тонкий свитер или толстовку, которую можно легко хранить в корзине или рюкзаке.
Именно рюкзаки являются наиболее практичным решением для каждого велосипедиста — вместительным, функциональным и модным одновременно — прекрасно дополняющим стиль езды на велосипеде. Обувь также является важным элементом стилизации. Не обязательно заниматься спортом — важно, чтобы они работали за рулем. Вот почему, помимо кроссовок или кроссовок, на карту поставлены балерины и сандалии — идеально подходящие для более девчачьих и деликатных комплектов. Ни один модный стиль не может обойтись без аксессуаров. Праздничные велосипедные поездки в течение дня требуют обязательного крепления в виде солнцезащитных очков, а вечерние поездки можно дополнить шапочкой, которая защитит вашу голову и уши от холодного ветра. Наконец, время для ювелирных украшений — практичные часы, отличительное кольцо и простой браслет прекрасно дополняют образ велосипеда.
До окончания сезона городских велосипедных экскурсий стоит насладиться прелестями лета и создать идеальную стилизацию, которая будет работать не только на двух колесах. Рецепт для шикарного цикла прост — удобная база, стильные аксессуары, минимум украшений и максимум креативности. И не забывайте про велоспорт!

Стоит ли обращать внимание на креатин

Стоит ли обращать внимание на креатин

В наше современное время занимается спортом большое количество как молодых, так и пожилых людей, и определённая часть употребляет специальное спортивное питание, приобрести которое можно в нашем интернет магазине zel-sport-pit.ru. Спортивное питание имеет свои особенности и преимущества. Большой популярностью и спросом пользуется такая добавка, как креатин. Креатин, благодаря тому, что в мышцы поставляет очень большое количество энергии, позволяет спортсменам утяжелять и продлевать свои ежедневные тренировки.
Таким образом, мышцы работают более быстро и производительность значительно повышается. Чтоб получить от креатина максимальную пользу, следует его принимать вместе с разнообразными соками. В итоге увеличится обмен веществ в организме. Если принимать регулярно креатин на протяжении определённого периода, то результаты будут очень заметными. Сегодня можно достаточно просто приобрести креатин через интернет, тем более что цены на него совсем невысокие. Приём креатина не только увеличивает интенсивность тренировок, а и положительно влияет на сон. Он помогает быстрее восстанавливаться после мышечных повреждений. Существует большое количество различных видов креатина. Все виды имеют свои характеристики. Перед покупкой, следует обязательно ознакомиться со свойствами добавки.
Безусловно, современным спортсменам стоит обратить внимание на креатин, ведь он имеет большой ряд достоинств. Как известно, в настоящее время функционирует множество интернет магазинов, которые предлагают специальное спортивное питание. Предлагается продукция от известных производителей, которая является высококачественной. Так что можно купить действительно качественный креатин, не выходя из дома. Данная добавка настолько стала востребованной, что её производство увеличивается с каждым годом. Спортсмены оценили все преимущества пищевой добавки и с удовольствием её употребляют при ежедневных тренировках.

Русский бильярд

af83852e85f2e59da7c4b3a4e98189f8Бильярд — очень увлекательная игра. Лично я очень люблю покатать шарики. Бильярд мой любимый вид спорта.Про него могу рассказать очень много. Я участвую в турнирах и неоднократно занимал призовые места. Для этой игры не надо быть очень сильным, очень умным и очень быстрым. Эта игра требует хорошего внимания, понимания ситуации, железного терпения и немного удачи.

Бильярд появился в Америке, как способ развлечься, а позже стал видом спорта. Есть много отличных игроков, скорей профессионалов, такие как — Паламарь, Сагынбаев, Сталев, да и еще очень много других. Если вы хотите попробовать себя в этой игре, то сделайте это обязательно, ведь я знаю точно, что вам очень понравится. Я разок попробовал и мне очень понравилось. Обязательно попробуйте. Возьмите в руки бильярдный кий (им нужно бить по шарам и забивать их в лузы) и сделайте раз удар, два удар, третий и четвертый сделаете уже непроизвольно.

361487-admin

В наше время для игры в бильярд хорошему игроку, такому как я, обязательно надо иметь свой собственный кий. Купить кий можно во всех магазинах бильярдных аксессуаров. Минимальная цена равна 100$. У меня за 800$. До этого у меня был кий ручной работы за 400$. На этом экономить не стоит. Ведь от того какой вес, длина «палки», зависит удобство. А главное, из какого дерева он сделан. Хорошие кии делают обычно из черного или красного дерева (эбен, палисандр). И зачастую делают «елочку» (классический запил). Елочка — это когда бильярдный кий сделан из нескольких пород дерева, например, красного и черного. Когда делают елочку, то получается с узором. И это очень хорошо, ведь, во-первых — дизайн, во-вторых — надежность. Кии бывают цельные и разборные. Разборные — это когда посередине сделана резьба, чтобы «палку» можно было разобрать на две части (шафт и турняк). А цельный — без скрутки. Такой инструмент очень не удобный для игрока, который носит его с собой. Средняя длина — 1,60 метра.

1464041618На кончик кия наклеивается набойка (наклейка). Набойка нужна для того, чтоб, когда бьете по шарам, шафт не рассыпался. Ведь если ударите деревом по шару, он просто сломается. Наклейки делают из кожи. Поэтому, как бы вы не ударили, вашему кию ничего не будет, ведь набойка берет на себя всю силу удара.

Также бильярдным аксессуаром является мелок, которым вы натираете наклейку, для того чтоб не было кикса (неполноценного попадания по битку). Биток — это шар, которым вы бьете, а прицельный шар — это шар, по которому бьете.

999-1Суть игры бильярд в том, чтобы забивать шары в лузу. Забить можно свояка — когда биток падает в лузу, ударившись о прицельный шар. Чужого — когда битком забиваете прицельный шар. Дуплет — когда битком забиваете прицельный шар от борта. Абриколь — когда забиваете свояка, но до соприкосновения с прицельным шаром, биток касается борта. Ну и их еще много. Это самые основные.

Гонки на велосипедах по пересечённой местности

Гонки на велосипедах по пересечённой местности

Даже зимой не стоит лежать на диване! Определённо, стоит оторвать свою пятую точку от дивана и отправиться навстречу приключениям! Экстремальные гонки на велосипедах — отличный вариант. Только представьте: вы скользите по холмам, пролетаете над землёй, дышите свежайшим воздухом. Кросс-кантри-байкинг, между тем, является олимпийским видом спорта. Купить велосипед недорого вы всегда сможете в нашем интернет магазине.

Несмотря на свою популярность, этот вид спорт далеко не так прост, как кажется на первый взгляд. Чтобы стать профессионалом на трассе XC, спортсмены тренируются годами, проходя многочисленные изнурительные трассы. К счастью, начинать в этом виде спорта довольно просто. Первым делом нужно найти правильную экипировку — это может быть жизненно важно.

Поиск правильного горного велосипеда и его правильная установка чрезвычайно важны для байкера XC. Вес и подвеска вашего горного велосипеда необходимы, чтобы обеспечить максимально удобное вождение. Вес велосипеда должен составлять от шести до десяти килограммов, при этом передняя подвеска должна перемещаться между 60 и 120 мм. Движение подвески — это движение, которое может поглощать удары, обеспечивая тем самым безопасность вашей поездки.

Хотя многие горные велосипеды уже изначально готовы к гонкам, вам может потребоваться внести несколько изменений, чтобы сделать ваш велосипед идеальным инструментом для экстремального горного вождения.

Для езды на горных велосипедах по пересеченной местности внесите следующие корректировки:

1) Удалите все ненужные принадлежности. Это включает стойку, колокольчики и огни.

2) Установите высоту и положение сиденья. Для правильной высоты сиденья поднимите его таким образом, чтобы вы могли выпрямить ногу. От этого будет зависеть ваш комфорт.

3) Установите руль. Для езды на горных велосипедах XC руль должен быть расположен на пять сантиметров ниже сиденья. Чем ниже руль, тем больше контроля у вас будет во время подъемов. Высоко расположенный руль может быть травмоопасным.

Для экстремальных гонок на велосипеде состояние гонщика столь же важно, как и состояние горного велосипеда. Начинайте тренироваться постепенно. Включите в свою тренировку силовые упражнения, чтобы максимально улучшить свою физическую форму.

Интернет-магазин велосипедов Велобум

Интернет-магазин велосипедов Велобум

Если вы мечтаете купить велосипед или же пытаетесь найти квалифицированный ответ на вопрос по велосипедной тематике, сайт интернет магазина «Велобум» вам поможет!
Велосипед, независимо от возраста велосипедиста, играет игровую, развивающую, спортивно-оздоровительную и закаляющую роль. Если у вас еще нет подходящей модели велосипеда, но вы страстно мечтаете его приобрести, огда вам просто необходимо посетить наш онлайн магазин, на страницах которого представлен широчайший ассортимент разнообразных велосипедов.
Сегодня велосипед – очень популярное средство передвижения, не говоря уже о том, что многие молодые люди, поклонники велоспорта, просто не представляют свою жизнь без железного коня. Есть велосипеды женские и мужские, детские и подростковые, спортивные и профессиональные На нашем сайте мы предлагаем вам огромный выбор самых разнообразных моделей велосипедов, которые предназначены для людей различных возрастных и весовых категорий.

Если вы любите активный образ жизни и экстремальные путешествия – это ваша стихия, загляните на страницы нашего сайта: вы найдёте несколько отличных моделей горных велосипедов, которые как раз разработаны для активных и предприимчивых людей. Вам нравятся тихие прогулки по гладким дорожкам? Вы любите неспешно кататься в тишине и наслаждаться звуками природы, тогда у нас есть для вас замечательные модели велосипедов, которые отличаются лёгкостью и удобством в эксплуатации. Если вы решили сделать своему ребёнку подарок к летним каникулам, обязательно обращайтесь к нам – в нашем магазине, где вы без труда найдёте замечательные модели детских велосипедов, разработанные специально для всех возрастных категорий. На все продаваемые модели, мы обеспечим вам гарантию. Если вы уже приобретали когда-нибудь велосипед в нашем магазине, значит, при следующей покупке вы получите приятную скидку! Обязательно обращайтесь в наш магазин, ведь здесь вы сможете выбрать как раз то, о чём вы мечтаете!