Несколько способов вернуть себе бодрость на работе
Несколько способов вернуть себе бодрость на работе
После обеда порой бывает так сложно сосредоточиться, особенно, если приходится заниматься рутинной работой. Чашечка хорошего кофе в зернах купить, который можно в нашем интернет магазине – это неплохо, но всё же, дает только кратковременный эффект. Вот несколько действенных рекомендаций, которые помогут вам вернуть бодрость и хорошее настроение в середине рабочего дня.
Физические упражнения. Никто ещё не отменял пользу от физических нагрузок. И для этого не обязательно тягать гири или бегать трусцой по офису. Вспомните, как приятно потянуться и размять затекшие от однообразной позы всё тело. Прогулка в обед по ближайшему парку, если такой имеется, вернет вам прекрасное расположение духа и даст силы с новым рвением приступить к работе.
Микро-проекты. Смена занятий – это тоже отдых, даже если вы только поменяете тематику. К примеру, сделаете что-то лично для себя, уделите внимание своему проекту.
Краш-метод. Суть заключается в том, чтобы взять в руку что-то такое, что в случае падения не жалко будет разбить. Главное, чтобы шума было как можно больше. Это не даст вам расслабиться и задремать.
Регулярно пейте чистую воду. Это позволит вашему организму вовремя восстанавливать запасы жидкости и сосредоточится на деле, а не подсознательных мучениях от жажды. Рекомендуемая норма составляет примерно 2 литра в день, но более точно вам поможет установить врач.
Телефонная болтовня. Разговоры с друзьями по телефону отлично помогают отдохнуть от надоевшей работы и помечтать, к слову, о предстоящих выходных. Как известно, положительные эмоции, гарантированно добавляют сил.
Соревнования. Мы все знаем о «стахановских соревнованиях», которые помогали «давать стране больше угля, древесины…» и прочего-прочего. Сейчас же взбодрить себя можно устроив состязание с самим собой и с компьютером: поиграйте в такую игру, которая потребует от вас стратегического и социального мышления, например в WeeWar, и свежий взгляд на вещи вам обеспечен. Конечно, тут есть свои угрозы: например, можно заиграться, и вместо 15-20 минут провести там несколько часов…
А вообще, если вы чувствуете, что мозг готов «закипеть», главное — найти в себе силы ненадолго отвлечься, пройти по коридору, попить воды, подумать о чем-то позитивном.
