Несколько способов, которыми человек может справиться и защитить себя от мороза, включают:
Носить соответствующую одежду – когда человек подвергается воздействию холода, первое, что он должен сделать, это носить толстую, но легкую и сухую одежду, потому что мокрая одежда может затруднить поддержание нормальной температуры тела.
Полипропиленовая одежда может удерживать пот от кожи, сохраняя тело сухим.
Также рекомендуется использовать шарф и шапку, когда вы выходите на улицу в холодных местах, потому что 40-50% тепла тела может быть потеряно через поверхность кожи головы и шеи.
Защита рук и ног – рекомендуется носить перчатки, потому что вы можете потерять много тепла через руки. Пальцы также могут часто страдать от обморожения, которое может даже привести к ампутации .
Носки должны быть толстыми и широкими, что позволяет хорошо двигаться с ног.
Кроме того, носки должны быть сухими, а если они увлажнены, их следует заменить. Некоторые люди используют две пары носков одновременно.
Первая пара может быть изготовлена из легкого материала, который удаляет влагу со стопы, а вторая пара должна быть из натуральных волокон, чтобы помочь впитывать влагу из первой пары.
Защита ваших губ – рекомендуется использовать бальзам для губ, чтобы предотвратить их высыхание из-за холодной погоды и ветра. Кроме того, покрытие вашего рта шарфом может быть реальной помощью.
Потребление большого количества жидкости – холод может повлиять на человека, когда он обезвожен . Если врач не установил ограничение жидкости, рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Когда человек подвергается воздействию мороза, он может потреблять теплые жидкости для разогрева.
Движение – Продолжение движения и избегание состояния на месте помогают правильно циркулировать крови, сохраняя тепло. Тем не менее, движение не должно быть сделано до истощения.
Избегание алкоголя – употребление алкоголя приводит к потере тепла и способствует обезвоживанию организма. Даже если алкоголь может изначально дать тепло, это всего лишь опасная иллюзия.
Соответствующее оснащение автомобиля – когда необходимо совершить поездку на автомобиле, но погода суровая, важно иметь запас носков, толстых кроватей, воды, еды и топлива.
Иногда, погодные условия на маршруте или некоторые механические проблемы могут заблокировать автомобиль в изолированных, холодных и не телефонных зонах. Кроме того, запас наркотиков необходим в путешествиях.
Защита детей – дети могут упускать из виду определенные детали, которые могут поставить под угрозу их здоровье, например, поливать одежду. Взрослые должны периодически проверять состояние своих детей и их одежды и инструктировать их приходить домой, когда они мокрые.
Питание – легкая закуска перед выходом на холод может быть лучше, чем тяжелая еда, потому что последний вариант требует большего притока крови к желудочно-кишечной системе, чтобы помочь пищеварению.
Процесс пищеварения может помешать хорошей циркуляции крови к конечностям. Обильное питание следует принимать только тогда, когда нет непосредственного и продолжительного контакта с холодными температурами.
