Летом мы часто наслаждаемся хорошей погодой, проводя много времени на свежем воздухе. В это особенно дружелюбное время года мы все время занимаемся любительской физической активностью. Мы рады плавать, бегать или даже гулять. Приход осени не означает, что мы должны бросить спорт! Вот пять советов о том, как поддерживать хорошее физическое состояние и осенью!
Летом мы часто наслаждаемся хорошей погодой, проводя много времени на свежем воздухе. В это особенно дружелюбное время года мы все время занимаемся любительской физической активностью. Мы рады плавать, бегать или даже гулять. Приход осени не означает, что мы должны бросить спорт! Вот пять советов о том, как поддерживать хорошее физическое состояние и осенью!
Когда дни становятся короче, солнце за окном для лекарств, и осенняя чандра начинает нас заводить, стоит подумать и о том, как поддерживать благополучие и осенью. Спорт это ответ! Физическая активность осенью не только позволит нам поддерживать летние условия, но и укрепит и укрепит нашу устойчивость к осени и зиме!
ходить
Осенью не стоит отказываться от прогулок не только из-за красивых, красочных осенних пейзажей. Ежедневные прогулки заставляют нас насыщаться кислородом, мы не будем перегружать мышцы и суставы (ведь прогулка предназначена для всех, независимо от возраста и физического состояния), а также улучшаем настроение! Так что давайте не будем отказываться от ходьбы, даже когда на ваших глазах становится холоднее! Достаточно одежды и прогулка в парк достаточно!
Нордическая ходьба
А если обычной прогулки нам недостаточно, мы рекомендуем скандинавскую ходьбу. Многие россияне уже узнали о преимуществах ходьбы с палками, благодаря которым этот вид спорта становится все более популярным у нас. И хорошо! Тренировки по северной ходьбе – это гарантия поддержания физического состояния и хорошего здоровья на протяжении многих лет, независимо от времени года.!
бег трусцой
Для немного более требовательных, мы рекомендуем бегать трусцой. Это позволит вам устать, избавиться от напряжения и стресса. Стоит определиться с бегом, если мы знаем, что в осенне-зимний период мы иногда получаем наши тела здесь и там. Или когда мы хотим избежать «нахождения» мышц и суставов в период между занятиями летними видами спорта и первым зимним объяснением «белого безумия». Кроме того, возможность насладиться осенними пейзажами, особенно при беге в парке или лесу, бесценна и чрезвычайно расслабляет.
езда на велосипеде
Осенью также не стоит отказываться от езды на велосипеде. Хотя дни становятся короче и не так приятны, как летом, не стоит прятать велосипед в подвал с первого дня осени. Тем более что велосипед может стать отличной альтернативой поездкам на работу на машине или общественном транспорте. А ежедневная короткая поездка быстро принесет результаты в виде улучшения физической формы и самочувствия! Купить велосипед можно нашем интернет магазине
Гимнастика в парке
Выходная осенняя прогулка стоит десятки минут на открытом воздухе. Это могут быть простые, общие физические упражнения или выбранный вид спорта, который мы обычно выращиваем под крышей, в тренажерном зале или в нашем собственном доме, например, йога или тай-чи.
