Физическое развитие для женщины важно не меньше, чем для мужчины. И цель здесь не побить рекорды, а повысить качество жизни. Согласно проведенным исследованиям, постоянные физические нагрузки делают человека более уверенным в себе, снимают стресс, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже улучшают сексуальную жизнь.
Научный прогресс привел к малоподвижному образу жизни, и в результате ежедневный расход энергии за последние десятилетия уменьшился на 800 килокалорий. Еще в прошлом веке женщины на приготовление обеда тратили по пол дня, работали вручную в поле, стояли у станков и агрегатов на заводах. Сейчас же везде бытовая техника, механизированные устройства и автоматика, которые выполняют почти всю физическую работу.
В результате опорно-двигательный аппарат не получает нагрузок и деградирует. Поэтому необходимо заниматься спортом в костюмах , которые можно приобрести перейдя по ссылке https://lavanafashion.com/sportswear/. И не важно каким: бегом, скалолазанием, фигурным катанием, главное – развивать свое тело и получать от этого удовольствие.
Да, не все, в силу тех или иных причин, могут стать выдающимися спортсменами. Но каждая женщина, невзирая на уровень физической подготовки, может достичь определенных спортивных результатов. Просто у каждого свой максимум, и если к нему стремиться, то вы сохраните свою форму и здоровье.
Давайте разберемся, что конкретно дает физическое развитие. В целом, рациональные физические упражнения благотворно влияют на весь организм: снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют кровяное давление и сердечный ритм, приводят в норму количество жира в организме в целом и уровень холестерина в частности, нормализуют вес.
Согласно проведенным исследованиям, физкультура защищает от рака толстой кишки и снижает риск заболевания раком яичников и раком груди. Спортивные нагрузки нормализуют работу эндокринных желез, чем стабилизируют гормональный фон и снижают риск развития диабета, а также укрепляют иммунную систему, чем предотвращают развитие инфекций в организме.
Ученые провели социологическое исследование и установили, что пожилые женщины, которые ведут активный образ жизни, гораздо реже ломают кости, чем те, кто мало двигается. Отсюда вывод: физические упражнения закаляют опорно-двигательный аппарат целиком – не только развивают мышцы, но и укрепляют кости.
Самое известное положительное влияние физических упражнений – это, конечно же, сжигание жира. Что приносит с собой еще кучу дополнительных преимуществ: укрепление и увеличение мышц, продление жизни и повышение ее качества, снижение уровня гормонов, которые содержаться в жирах.
На счет продления жизни: было проведено исследование, в котором приняли участие 14000 мужчин и женщин. Результаты показали, что у активных людей старение происходит медленнее, чем у ведущих сидящий образ жизни.
Но для молодежи старость – это далекое будущее. И зачем утруждать себя спортом в настоящем, ведь так приятно полежать на диване перед телевизором или съесть в кафе с подружкой по десерту. Так вот, стоит! Исследования показали, что спортсменки меньше страдают от менструальных проблем.
Те, кто получают регулярные физические нагрузки, более уравновешены, уверены в себе и реже страдают от депрессий и болей в спине. Они даже лучше спят и получают больше удовольствия от секса.
