Архив рубрики: ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Красота и здоровье, медицина, дети, личная жизнь

Как избавиться от веснушек

02

В коже содержится пигмент меланин, который «отвечает» за появление веснушек. Активирует данный процесс контакт кожи с солнечными лучами. Многие обладательницы «солнечной метки» пытаются избавиться от нее всеми доступными методами. К счастью, в их распоряжении целый арсенал средств, которые могут помочь в решении проблемы. Читать далее Как избавиться от веснушек

Методы борьбы с целлюлитом

8

Большинство женщин приходит в ужас лишь от звучания слова «целлюлит». Естественно, что для кого-то ненавистная «апельсиновая корка» может и не быть вопросом жизни и смерти, но все же это достаточно существенно подкашивает наше самоуважение и лишает уверенности.

Проявление целлюлита проходит безболезненно и не доставляет никакого дискомфорта (кроме эстетической стороны вопроса), однако это своеобразный сигнал тревоги, что в организме имеются нарушения, которые нужно устранять. Чаще всего «собака зарыта» в обмене веществ и первым делом пересмотрите свое отношение к питанию. Следите за тем, что едите! Употребляйте больше витаминов, организму нужны силы для восстановления.

98

Помощь специалистов

Прежде всего, следует понять, что не существует «чудо-крема», решающего проблему в мгновение ока. Не тратьте время на бесполезные поиски панацеи и обратитесь за помощью к специалисту. Мастер определит направление лечения, с учетом индивидуальных особенностей. Можно выделить ряд косметологических процедур, которые, скорее всего, будут предложены вашему вниманию:

1. Антицеллюлитный массаж;

2. Специализированный пилинг;

3. Обертывания;

4. Мезотерапия.

2

Массаж применяется при лечении многих недугов, в том числе и в борьбе с целлюлитом. Большинство женщин уже смогли оценить его эффективность. Мезотерапия также с легкостью исправляет различные дефекты кожи. Положительный результат получен не однократно. Данные методы иногда относят к «крайним мерам», однако и от целлюлита нелегко избавиться.

Основой мезотерапии являются «лечебные уколы». Благодаря богатейшему минеральному коктейлю, который получает организм, запускаются процессы, стимулирующие все внутренние системы направить свои силы на борьбу с отложениями.

Антицеллюлитный массаж выполняется вручную либо аппаратно. Курс лечения займет достаточно продолжительное время. Большинству «страждущих» приходится проводить месяцы «в руках массажистов».

Обертывания делятся на два вида: холодные и горячие. Эффективны, в основном, лишь в начальной стадии заболевания. Для большей результативности могут использоваться в курсе со специализированными кремами и мазями.

Помоги себе сам

Начать бороться с целлюлитом можно и самостоятельно. Однако сразу заметим, что это дело хлопотное и потребуется колоссальное терпение. Если вы настроены решительно, то изменить придется многое:

· Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание – это основа. Забываем о любимой, но вредной пище (жирные продукты – враг номер один). Отказываемся от алкоголя и никотина. Во всем остальном нужна четкая мера. А вот жидкости пейте, как можно больше. Желательно воду, ведь она прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов.

Выиграть сражение за красоту и здоровье не так и просто, но вполне возможно. К тому же эффективные методы есть на любой вкус.

· Изучаем самомассаж. Одним из самых полезных считается разогревающий медовый массаж. Сделать его довольно просто: берем две чайные ложки меда, в которые добавляем пару капель эфирного масла апельсина, эвкалипта и лаванды. Полученную смесь наносим на проблемные участки кожи и начинаем массаж. Требуется резкими движениями «приклеивать» ладонь к телу и сразу же отдирать ее. Делаем процедуру до тех пор, пока весь мед не перейдет с тела на руки. Будьте готовы к тому, что это болезненная процедура, и расслабиться не получится. Иногда даже остаются синяки. Но такие действия очень эффективны, так что нужно потерпеть.

· Заканчиваем контрастным душем. Приобретите жесткую мочалку. Водные процедуры закаляют кожу и придают ей эластичность. Не забывайте применять скрабы, ведь они крайне необходимы. Можно воспользоваться следующим рецептом: берем одну столовую ложку молотого кофе, одну чайную ложку меда и две части любого эфирного масла. Смешиваем до однородной массы и наносим на кожу. Это сделает кожу упругой и придаст ей здоровый оттенок.

images

Также не помешает заняться спортом. Умеренные физические нагрузки существенно помогут в достижении желаемого результата.

87

Женщина за рулем: побеждаем комплексы

916509

До недавних пор явление «женщина за рулем» было большой диковинкой, однако с развитием общества и переменой в стереотипах, прекрасная половина человечества начала шагать на равных с мужчинами. В наше время встретить водителя-женщину – это вполне естественно и даже буднично, ведь за рулем каждого второго автомобиля находится именно женщина. Читать далее Женщина за рулем: побеждаем комплексы

Делаем бедра красивыми и привлекательными

8764

У большинства людей зона бедер является проблемной, ведь эти мышцы получают минимальную нагрузку в повседневной жизни. Появление так называемых «ушек» на бедрах обусловлено рядом причин: жировые отложения, сидячий образ жизни, неправильное питание и особенности организма. Главными «пострадавшими», которые упорно трудятся над решением данной проблемы, остаются женщины.

Вопрос о методах борьбы с ненавистными «ушками» достиг своего пика, ведь страдает от этого огромное количество людей. Стоит заметить, что, даже не имея лишнего веса и придерживаясь здорового образа жизни, вы все равно находитесь в зоне риска. Виной всему «естественная предрасположенность», что затрагивает дам, имеющих грушеобразную форму тела.

1rpKq4mr4Lo

Как бороться с данной проблемой

Самый надежный и проверенный метод – стабильные физические нагрузки. Данный способ требует немало терпения и силы воли, ведь результата придется ждать довольно долго. Достигнув желаемой формы и прекратив тренировки, увидите, что проблема отступит на долгий срок, а может и вовсе не вернется.

Эффективным вспомогательным средством, в нелегкой битве за красоту, является массаж. При помощи вибромассажера или вручную, проблемные зоны поддаются воздействию, улучшаемому кровообращение. Не стоит забывать и о беге. Небольшие утренние и вечерние пробежки очень полезны, и помогут закрепить полученный результат.

Отлично подходят «махи» ногами и другие упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазобедренной зоны. Так что даже простые приседания могут быть частью ваших занятий.

4935_image

Техника правильных приседаний

Необходимо принять верное исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Во время приседания пятки не отрываем от пола. Спина слегка прогибается в районе поясницы, а ягодицы направлены назад. Действует закон «важно не количество, а качество». Если чувствуете, что не хватает сил выполнить весь объем упражнений, то сделайте меньше, но правильно.

Заметим, что приседания также делятся на виды. В борьбе с «ушками на бедрах» самыми эффективными признаны полуприседания. Во время их выполнения «проблемные мышцы» получают большую нагрузку, что и ведет к лучшему результату. Примем исходное положение: стаем возле опоры (стул или стол), чтобы иметь возможность придержаться, однако полностью опираться не стоит. Пятки держим вместе, а носки врозь. Поднимаемся на цыпочки, спину держим ровно, при приседании разводим колени в стороны. Выполнив десять приседаний, остаемся в нижней точке десять секунд. Закончили упражнение. Ноги следует встряхнуть, чтобы снять мышечное напряжение.

1326281430

В комплексе динамических упражнений первое место занимают «махи» ногами. Исходное положение: встаем боком к стулу (либо пользуемся другой удобной для вас опорой), одной рукой беремся за спинку, а другую держим на поясе. Мышцы живота и ягодиц должны получать напряжение во время выполнения упражнения, поэтому ногу отводим на максимально доступную высоту.

Стопа ноги, которую мы отводим, должна оставаться перпендикулярной голени, при этом пальцы ноги следует тянуть на себя. Не забывайте о ровной осанке. Корпус должен оставаться неподвижным, двигается только нога. Советуем не превышать амплитуду размахов ноги больше, чем на 70 сантиметров, дабы избежать травм. Поочередно работаем с каждой ногой, делая по 10 повторов.

9875

Естественно, что это не единственные упражнения, которые могут помочь убрать «ушки на бедрах». Следует отметить, что есть специализированные программы «пилатес» и «калланетика». Упражнения, входящие в их состав, разработаны таким образом, чтобы максимально воздействовать на необходимые мышцы. При этом противопоказаний к таким занятиям практически нет.

Если вы не уверенны, что сможете самостоятельно тренироваться, запишитесь в тренажерный жал. Профессиональный тренер и специальное оборудование сделают занятия более эффективными.

В чем польза бега?

09086

Как можно привести все тело в отличную форму, при этом, не потратив ни копейки и обойдясь без чьей-либо помощи? Естественно, заняться бегом! Всего спустя месяц регулярных пробежек можно почувствовать заметное улучшение в работе всего организма, да и настроение всегда будет в норме. Как известно, физические нагрузки способствуют выработке «гормона радости» — эндорфина, так что не стоит пренебрегать таким приятным занятием. Читать далее В чем польза бега?

Как поступить, если больше не чувствуешь желания?

09980

Все банально: бытовая рутина поглотила нас полностью, чувства уже не те и все больше похожи на привычку. Когда-то любимый мужчина стал прежде всего отцом, другом, хозяином дома, семейной опорой, и лишь в конце сексуальным партнером. От его взгляда учащается сердцебиение, и земля уходит под ногами. Ведь так правда бывает. но почему-то это не утешает. Читать далее Как поступить, если больше не чувствуешь желания?

Возможно ли спасти отношения се*сом?

Всем известно, что се*с неотъемлемая часть человеческой жизни. Он является одним из «столбов», на которых держатся прочные взаимоотношения между людьми. Однако иногда настает критический момент, когда партнеры просто не могут найти общий язык. Что делать в такой ситуации? Попробуем разобраться в этом нелегком деле и понять, можно ли с помощью интимной связи сохранить душевные отношения. Читать далее Возможно ли спасти отношения се*сом?

Борьба с ПМС

0922979

ПМС — предменструальный синдром, который является неотъемлемой частью жизни каждой женщины. Зачастую данный период времени напоминает беспросветный ужас. Сейчас мы хотим кушать, а через минуту уже засыпаем; плачем без видимой на то причины; перепады настроения, кошмарные болевые спазмы, резкая сыпь в виде прыщей и угрей – это далеко не все «прелести» ПМС. Одни принимают происходящее, как должное, а другие упорно ищут решение надоевшей проблемы. Однако есть радостная новость, которая будет интересна всем: от проявлений ПМС можно и нужно избавляться! Читать далее Борьба с ПМС

Позаботьтесь о здоровье, чтобы не было проблем в любви

Начиная совместную жизнь, большинство счастливых влюбленных отправляются в путешествие, под названием «медовый месяц». Однако многие не подозревают о трудностях, которые могут омрачить радостное событие. Проблема в том, что се*суальные отношения с новым партнером могут значительно сказаться на здоровье, особенно подвергаются риску женщины. 30% представительниц прекрасного пола заболевают дефлорационным циститом, также называемым «циститом медового месяца». Читать далее Позаботьтесь о здоровье, чтобы не было проблем в любви

Маленькие хитрости по обольщению мужчин

121

Любая девушка мечтает о том, как однажды сможет покорить всякого мужчину, понравившегося ей. Одни соблазняют с неимоверной легкостью, а другие и пары слов не могут связать, даже при огромном желании. Главный секрет далеко не в красоте и силе стремления. Только очарование открывает путь к сердцу мужчины. Читать далее Маленькие хитрости по обольщению мужчин