Рейтинг@Mail.ru
Категории
Продукты с отрицательной калорийностью. Где они содержатся и сколько в них калорий?
04.05.2020 ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Отрицательная или минусовая калорийность присутствует во многих потребляемых нами продуктах. Что же она означает? А то, что организм будет тратить на переваривание таких продуктов больше энергии или калорий, чем получит из них. Следовательно, питаясь такими продуктами можно чувствовать насыщение, но при этом жир накапливаться не будет, а напротив вы будете постепенно худеть.

Однако, не все так просто: если постоянно питаться только такими продуктами, то как минимум, можно получить несварение, а еще, например, убить весь организм, поскольку полезных веществ и витаминов, содержащихся в этих продуктах недостаточно для нормального функционирования организма. Но знать, как говорится, «в лицо» такие продукты все же не помешает, хотя бы для того, чтобы поддерживать себя в форме.

Нужно подходить к восприятию такой информации с умом, такие продукты стоит использовать, как дополнительный инструмент в борьбе с лишним весом. Дополнительный!!! То есть, кроме этого вы должны заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться https://суши-бом-ба.рф/category/pravilnoepitanie/, а продукты с отрицательной калорийностью дополнят вашу борьбу с ненавистными килограммами, и сделают ее более эффективной. Давайте же разберемся, какие продукты к ним относятся (в скобках указана калорийность на 100 г. продукта).

  • Овощи: Спаржа (21 Ккал), сельдерей (13 Ккал), капуста (28 Ккал), брокколи (28 Ккал), цветная капуста (30 Ккал), огурцы (14 Ккал), редис (20 Ккал), цуккини (16 Ккал), щавель (19 Ккал), шпинат (23 Ккал), баклажан (24 Ккал), болгарский перец (27 Ккал), патиссон (19 Ккал), лук (41 Ккал), чеснок (143 Ккал), зеленая фасоль (24 Ккал), репа (30 Ккал), кабачок (24 Ккал), свёкла (40 Ккал), перец чили (40 Ккал).
  • Фрукты и ягоды: Грейпфрут (29 Ккал), яблоко (47 Ккал), клюква (26 Ккал), ананас (49 Ккал), лимон (16 Ккал), мандарины (33 Ккал), клубника (41 Ккал), малина (46 Ккал), арбуз (25 Ккал), дыня (33 Ккал), смородина (44 Ккал).
  • Специи: корица (261 Ккал), имбирь (80 Ккал), горчица (162 Ккал), семя льна (534 Ккал), кориандр (25 Ккал), тмин (333 Ккал).

Кроме того к продуктам с отрицательной калорийностью относят питьевую воду (0 Ккал), зеленый чай (0 Ккал) и грибы (27 Ккал). Разумеется, чем меньше будет термическая обработка продуктов, и чем холоднее они будут, тем лучше. Несомненным плюсом является и то, что эти продукты можно есть даже после 18:00, и не бояться при этом за свою фигуру.

Loading...
Комментарии закрыты
* *
Рейтинг@Mail.ru