Те, кто занимаются спортом профессионально или даже как любители, скорее всего знают о спортивном питании. Это такие специальные добавки к пище, в которых идеально соблюден баланс углеводов, белков, витаминов, микро- и макроэлементов, минералов для поддержания тела человека в спортивной форме. В состав входят безопасные элементы, не вредящие, а наоборот, приносящие пользу организму. Само собой, такие добавки не запрещены на профессиональном уровне. В составе тех или иных комплексов часто встречается слово “аргинин”.

Возникает закономерный вопрос, аргинин — это что? Считается, что это аминокислота полузаменимого типа, требуется для роста и благополучного развития. Человеческий организм продуцирует ее в довольно небольшом количестве, это значит, что нам необходимо восполнять недостаток с помощью продуктов питания или же мы можем воспользоваться помощью спортивного питания, в комплекс которого входит данное вещество.

Какой эффект вызывает аргинин

Фактически это анаболик естественного характера, так как он задерживает в организме азот. Он подталкивает синтез коллагена – белка, ответственного за соединительную ткань. Коллаген – строительный материал, используемый для укрепления суставов, костей, сухожилий, мышц, связок. Также он подстегивает возникновения креатина, усиливающего приток энергии к мышечной массе – посмотреть подробно, как выпускается вещество и при желании аргинин купить http://my-fit.store/product-category/sort/aakg/.

Это вещество способствует выработке оксида азота, который, в свою очередь, стимулирует кровообращение, способствующее качественному питанию мышечной массы и помогающее выводить продукты распада из организма.

Он использует аммиак, таким образом повышая мышечную работоспособность. Усиливает производство гормона роста и тестостерона.

Те, кто когда-либо задавал вопрос аргинин — это что такое, будут поражены, когда узнают, какой он вызывает эффект:

• Прирост мышечной массы (конечно же, позитивный эффект достигается при регулярных занятиях спортом).

• Увеличение таких параметров, как сила и выносливость.

• Повышение производства в организме креатина.

• Вызывает синтез гормона роста и тестостерона.

• Расширяет сосуды, способствуя улучшенному питанию мышц, а также снижая кровяное давление.

• Уплотняет костную ткань за счет выработки коллагена.

• Выводит излишки аммиака.

• Способствует быстрому заживлению незначительных повреждений мышечной ткани, связок, сухожилий, которые сопровождают человека во время занятия спортом.

В чем польза аргинина

Данная аминокислота необходима для успешного функционирования организма человека. Ее недостача может привести к патологическому состоянию. Вещество служит как строительный материал не только для костей или сухожилий, но также принимает участие в строении внутренних органов. Вы будете удивлены, узнав, что он даже помогает девушкам при ПМС – улучшает общее настроение, улучшает работоспособность, даже помогает выйти из депрессивного состояния.

Кроме вышеописанных характеристик, также можно выделить и другие полезные качества аминокислоты:

• Способен как предотвращать, так и способствовать лечению атеросклероза и кальциноза сосудов.

• Повышает память, улучшает трудоспособность мозга.

• Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, принимают в качестве лечения стенокардического заболевания.

• Положительно влияет на кровоток, улучшая качество этой жидкости.

• Помогает восстановить эректильную функцию.

• Повышает скорость роста и развития детей.

• Улучшает иммунитет.

• Способен держать уровень холестерина на безопасном уровне.

• Оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови.

• Способен выводить токсины из печени.

• Повышает качество сперматозоидов.

• Помогает сжигать жировые скопления в организме.

Можем убедиться, что положительных свойств у этой аминокислоты немало. На данный момент ученые изучают способность этого вещества влиять на процессы старения. Конечно же, у аргинина есть не только положительные характеристики, но и противопоказания к применению.

Противопоказания и вред

Стоит понимать, что аргинин – естественное вещество, а значит он не принесет вреда, если его употреблять в качестве продуктов питания. Только бесконтрольное потребление добавок с этой аминокислотой может навредить человеку.

Существует ряд противопоказаний:

• Нельзя принимать беременным и кормящим мамам.

• Индивидуальная непереносимость компонента.

• Склонность к такому заболеванию, как герпес.

• Частые случаи обмороков, а также при гипотонии.

• Нельзя принимать детям во время активного процесса роста, так как есть рис вызвать синдром “гигантизма”.

Пока что данный препарат изучили не до конца. Это значит, что, прежде чем начинать принимать его, следует прежде всего посоветоваться со специалистом.

Очень часто излишки приводят к таким неприятным последствиям, как тошнота, боли в области живота, общей слабости организма, к понижению кровяного давления, иногда вызывает аллергию. Если употреблять его достаточно длительный период, используя при этом слишком большую дозу, то могут возникнуть такие симптомы:

• Уплотнение ткани.

• Деформация суставов и хрящей.

• Слабость иммунитета.

• Сбои в гормональном фоне.

Как принимать аргинин, допустимая доза

Большинство считает, что безопаснее всего принимать его с продуктами питания. Но если вы занимаетесь спортом и хотите нарастить мышечную массу, то следует проконсультироваться с врачом, скорее всего, он назначит вам анализы, результаты которых покажут, какую дозу принимать и стоит ли это делать вообще.

Также можно спросить своего тренера, если вы занимаетесь спортом активно. Тут нужно смотреть на физическую подготовку.

Принято считать, что в сутки человеку необходимо 115 мг в расчете на один килограмм массы тела человека.

При лечении по предписанию врача принимают по пять мл три раза в сутки за один час до или после приема пищи. Главное – не превышать дозу размером в три грамма в сутки.

Спортсменам советуют принимать от трех до девяти грамм в сутки, но не больше десяти. Лучше всего начать принимать маленькую дозу, прислушиваться в это время к своему организму. Если все в порядке, не возникает никаких негативных последствий, можно постепенно увеличивать количество и доводить до допустимой нормы – для спортсменов – девять грамм, для обычных людей – три.

Помните, риск навредить себе увеличивается пропорционально увеличению дозы.

Итоги

Если вы интересовались вопросом что такое аргинин, то из этой статьи вы узнали, что это такая аминокислота, которая вырабатывается нашим организмом, но в недостаточном количестве. Чтобы обеспечить им организм, необходимо принимать его в достаточной мере вместе с продуктами питания или воспользоваться помощью пищевых добавок.

Особенной популярностью препарат пользуется в спортивном питании, так как он укрепляет кости, сухожилия и суставы, помогает в укреплении и наращивании мышц.